|  | 

Medycyna

Aby nogi były zdrowe

Aby nogi były zdrowe
1 vote, 3.00 avg. rating (68% score)

zdrowie (11)Aby nie dopuścić do powstania żylaków i do tego, aby nogi były ciężkie, zmęczone i opuchnięte należy stosować się do kilku podstawowych zasad. Oto one.
1. Należy ćwiczyć mięśnie nóg, gdyż to one wspierają żyły, a więc należy jak najwięcej chodzić, wchodzić po schodach, jeździć na rowerze;
2. Dobrze jest robić sobie wieczorne masaże nóg, które pobudzą krążenie żylne;
3. Należy zafundować swoim nogom naprzemienne kąpiele polewając je raz cieplejszą a raz zdecydowanie chłodną wodą, takie traktowanie uelastycznia naczynia krwionośne;
4. Nie należy zakładać nogi na nogę podczas siedzenia, bo to prowadzi do powstawania obrzęków; jeśli trzeba pozostawać długo w pozycji siedzącej (na przykład w pracy) raz na godzinę należy wstać i przespacerować się;
5. Nie należy stać w jednej pozycji zbyt długo, gdyż w bezruchu krew zalega wkoło kostek;
6. Odpoczywając w domu na siedząco dobrze jest nogi mieć ułożone ponad poziom klatki piersiowej;
7. Należy także oczywiście nosić wygodne obuwie;
8. I pilnować prawidłowej wagi, bo nadwaga sprzyja powstawaniu żylaków.

Jeśli przez całe życie będziemy stosować się do tych rad nie powinniśmy mieć problemów z tak zwanymi „ciężkimi” nogami.

Pozostałe artykuły o lekarzach:

aby-nogi-byly-zdrowe

ABOUT THE AUTHOR

Podobne artykuły tematyczne

  • Klinika medycyny estetycznej Warszawa

    Klinika medycyny estetycznej Warszawa

    Jak wybrać klinikę medycyny estetycznej? Czasem zdarza się tak, że zwyczajnie chcemy poprawić coś w naszym ciele. Może być tak, że posiadamy jakąś niedoskonałość, która już od dawna zwraca naszą uwagę. Wtedy bardzo dobrym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na zabieg medycyny estetycznej. Samo znalezienie kliniki nie jest tak naprawdę niczym trudnym. W internecie, czy gazetach

  • Klinika uzależnień

    Klinika uzależnień

    Czym jest klinika uzależnień? Klinika uzależnień jest przede wszystkim miejscem, gdzie pomaga się osobom posiadającym problem z używkami go naprawić. Warto jednak pamiętać o tym, że jest ona raczej miejscem ostatecznym i pomaga w momencie, kiedy stadium uzależnienia jest znacznie pogłębione, a chory nie widzi na dodatek potrzeby leczenia. Wtedy idealnym miejscem, aby ostatecznie go