|  | 

Farmacja

Trening brzucha

Trening brzucha
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeśli ćwiczymy siłowo nie powinniśmy pomijać treningu mięśni brzucha. Wyraźnie zaleca to medycyna wskazując, że od sprawności mięśni brzucha, jak i mięśni grzbietu (tak zwany „core”) zależy funkcjonowanie całego ciała i jeśli te partie mięśni będą dobrze wyćwiczone, to cały organizm powinien dobrze pracować i nie powinniśmy narzekać na zdrowie. Brzuch jest właściwie jedynym obszarem, który można ćwiczyć codziennie. Warto więc wykonując trening poszczególnych partii uzupełnić go właśnie o ćwiczenia na brzuch. Trening brzucha nie musi być bardzo intensywny, żeby był skuteczny, powinien natomiast być przeprowadzany regularnie. Legendarnym już sposobem na wyrzeźbienie brzucha jest aerobowa szóstka Weidera, trening ten jednak, zwłaszcza w późniejszym etapie, trwa około półtorej godziny. Dla większości normalnie funkcjonujących ludzi może to być zbyt wiele. Właściwie wystarczy trening piętnastominutowy, musi on jednak wówczas być znacznie bardziej intensywny. I trzeba go wykonywać dłużej niż przez miesiąc.

Pozostałe artykuły o lekarzach:

trening-brzucha

ABOUT THE AUTHOR

Podobne artykuły tematyczne

  • Klinika boreliozy

    Klinika boreliozy

    Terapia krętkowicy z Lyme – Borelioza Borelioza należy do grupy krętkowic, czyli chorób wywoływanych przez patogenne krętki. Patogeny te należą najczęściej do grupy Borellia, z której wyróżnić można takie gatunki jak Borellia Burgdorferii, Valaisiana, Afzelii i wiele innych, charakterystycznych dla niektórych regionów świata chorób. Dla wszystkich osób potrzebujących pomocy w diagnostyce i leczeniu tej choroby

  • Klinika dermatologii estetycznej

    Klinika dermatologii estetycznej

    Klinika dermatologii estetycznej idealnym rozwiązaniem dla każdego Problemy z cerą dotykają wielu ludzi na całym świecie. Wiele osób codziennie mierzy się z chorobami skóry oraz innymi dolegliwościami, które w dużym stopniu utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Mało osób jednak zdaje sobie sprawę z tego, że niektóre z tych problemów mogą zostać w łatwy sposób rozwiązane. Klinika