|  |  | 

Artresan Farmacja

Trening brzucha

Trening brzucha
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJeśli ćwiczymy siłowo nie powinniśmy pomijać treningu mięśni brzucha. Wyraźnie zaleca to medycyna wskazując, że od sprawności mięśni brzucha, jak i mięśni grzbietu (tak zwany „core”) zależy funkcjonowanie całego ciała i jeśli te partie mięśni będą dobrze wyćwiczone, to cały organizm powinien dobrze pracować i nie powinniśmy narzekać na zdrowie. Brzuch jest właściwie jedynym obszarem, który można ćwiczyć codziennie. Warto więc wykonując trening poszczególnych partii uzupełnić go właśnie o ćwiczenia na brzuch. Trening brzucha nie musi być bardzo intensywny, żeby był skuteczny, powinien natomiast być przeprowadzany regularnie. Legendarnym już sposobem na wyrzeźbienie brzucha jest aerobowa szóstka Weidera, trening ten jednak, zwłaszcza w późniejszym etapie, trwa około półtorej godziny. Dla większości normalnie funkcjonujących ludzi może to być zbyt wiele. Właściwie wystarczy trening piętnastominutowy, musi on jednak wówczas być znacznie bardziej intensywny. I trzeba go wykonywać dłużej niż przez miesiąc.

Pozostałe artykuły o lekarzach:

trening-brzucha

ABOUT THE AUTHOR

Podobne artykuły tematyczne

  • Stomatologia estetyczna Kraków i stomatologia estetyczna Gdańsk

    Stomatologia estetyczna Kraków i stomatologia estetyczna Gdańsk

    Stomatologia estetyczna Gdańsk i Stomatologia estetyczna Kraków Stomatologia estetyczna Kraków Piękny uśmiech daje świadectwo o każdym z nas. Jeśli zależy nam na dobrym wyglądzie staramy się zdrowo odżywiać, dbać o siebie pod względem fizycznym jak i pod kontem rozwoju duchowego, a także inwestujemy w zdrowie naszej jamy ustnej. Stomatologia estetyczna Kraków to hasło pozwalające nam

  • Rehabilitacja kręgosłupa Kraków i Rehabilitacja dzieci z autyzmem

    Rehabilitacja kręgosłupa Kraków i Rehabilitacja dzieci z autyzmem

    Rehabilitacja dzieci z autyzmem i rehabilitacja kręgosłupa Kraków O czym należy pamiętać przy rehabilitacji dzieci z autyzmem? Rehabilitacja dzieci z autyzmem jest niezwykle trudna zarówno dla dziecka, jak i dla rehabilitanta. Warto dlatego pamiętać o paru istotnych kwestiach, przy rehabilitowaniu takich dzieci. Przede wszystkim sesje rehabilitacyjne dzieci cierpiących na autyzm powinny odbywać się w kontrolowanym